Puasa Ramadhan merupakan puasa
wajib yang dikerjakan oleh umat Islam. Tak jarang umat muslim yang mengeluh lapar
dan lemas karena lamanya jangka waktu berpuasa yaitu 1 bulan berturut-turut. Padahal,
mengeluh saat sedang puasa bisa mengurangi pahala yang diperoleh. Maka dari
itu, penting bagi kita mengetahui cara menyiasati rasa lapar saat berpuasa. Meskipun terasa
sulit, ada banyak sekali manfaat yang diperoleh dari berpuasa yakni melatih diri
untuk menahan hawa nafsu seperti amarah, lapar, ghibah, syahwat, berbohong dan
lain-lain. Bahkan banyak para ahli kesehatan yang telah menguji bahwa berpuasa
dapat menyehatkan tubuh. Dan yang pasti, dengan berpuasa maka kita sebagai umat
muslim akan mendapat ridho dan pahala dari Allah SWT. Anda yang melakukan
berbagai macam kebaikan juga akan dilipat gandakan pahalanya di bulan penuh
rahmat ini.
Inilah Tips Jitu Menyiasati Rasa Lapar di Bulan Puasa
Seperti yang diketahui, puasa bukan berarti aktivitas
sehari-hari menjadi terhenti. Mau tidak mau
kita tentu saja harus bekerja setiap harinya meskipun sedang berpuasa sehingga tubuh
kehilangan banyak cairan. Ketika bibir dan tenggorokan terasa kering, disaat
itulah hati mulai goyah untuk membatalkan puasa padahal belum waktunya. Apalagi
jika jam sudah menunjukkan jam 12 siang, dimana perut sedang lapar-laparnya.
Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan
untuk menyiasati rasa lapar saat
berpuasa.
1 ) Niat
Meskipun terdengar sepele, niat sangatlah menentukan
kuat tidaknya seseorang dalam berpuasa. Kebanyakan masyarakat yang belum
mengucapkan niat dalam hati untuk berpuasa justru mudah goyah untuk membatalkan
puasa belum pada waktunya. Niat yang dimaksud tak hanya melalui lisan saja
melainkan juga dari hati dengan tujuan beribadah kepada Allah SWT.
2 ) Menyibukkan diri
Tips menyiasati rasa
lapar selanjutnya adalah menyibukkan diri dengan hal-hal yang
positif seperti bekerja, belajar, mengaji, melakukan tugas rumah tangga dan
lain sebagainya. Setidaknya ada banyak sekali kegiatan positif yang bisa kita
lakukan untuk menyibukkan diri sehingga tidak merasa begitu lapar saat
berpuasa. Sebab pada kenyataannya melakukan suatu aktivitas tertentu dapat
membuat seseorang melupakan waktu. Apalagi jika aktivitas tersebut adalah suatu
hal yang paling disukai. Namun, yang perlu diingat adalah aktivitas tersebut
harus halal dan tidak membatalkan puasa.
3 ) Sahur yang sehat
Tahukah
Anda bahwa menu sahur ternyata mempengaruhi kondisi seseorang yang sedang
berpuasa. Agar puasa Anda bisa bugar dan terhindar dari rasa lapar yang
berlebih, sahur dengan menu yang sehat dan bergizi adalah pilihan terbaik.
Untuk menyiasati rasa lapar, Anda bisa
mengonsumsi sayur-sayuran, protein, buah-buahan dan karbohidrat secara cukup. Sebaiknya, jangan mengonsumsi mie saat sahur sebab makanan tersebut hanya bisa
digunakan untuk mengganjal rasa lapar selama beberapa jam saja. Selain itu, mie
instan juga tidak cukup bergizi untuk membuat Anda bugar selama menjalankan
ibadah puasa. Kemudian, hindari pula mengonsumsi minuman berkafein, salah
satunya adalah kopi. Sebab minuman berkafein akan menyebabkan tenggorokan
terasa kering saat berpuasa. Perlu diingat bahwa sahur adalah waktu makan yang
sangat penting untuk Anda menyimpan energi selama menjalani puasa. Oleh karena
itu, selalu perhatikan asupan makanan saat Anda dan keluarga sahur.
Itulah
tadi beberapa tips jitu yang bisa Anda lakukan agar dapat menjalankan ibadah
puasa dengan hikmat selama satu bulan penuh tanpa digoyahkan dengan rasa lapar
yang berlebih. Semoga ulasan terkait tips menyiasati rasa lapar ini bermanfaat untuk Anda.
Tapi jangan juga terlalu sibuk, malah haus nanti.. heheh
ReplyDeletehttp://gunungkidul-hot.blogspot.nl/